如何将 macOS Tahoe 降级到 Sequoia：2025 数据安全完整指南

从 macOS Tahoe 26 安全降级到 Sequoia 15 的分步指南。保护您的数据，避免常见陷阱，并通过三种经过验证的方法（包括时间机器、可引导 USB 和互联网恢复）恢复 Mac 的性能。