macOS Tahoe のシステムフリーズ、ラグ、レインボーカーソル（ビーチボール）の問題を解決するための包括的なトラブルシューティングガイド。Spotlight インデックス、メモリ不足、WindowServer の GPU 負荷、M1-M4 Mac のパフォーマンス最適化について解説します。